「ホルミシス効果って何ですか？」というご質問に、ざっと、３分程度でお答えしています。科学的な説明でなく、概要をサッと、簡単に話を掴みたい方は、どうぞご覧ください。詳しいお話は又別動画にて。
ホルミシス効果とは：ある物質が高濃度、大量に用いられた場合は有害であるが、低濃度、微量に用いられた場合は有用な作用をもたらすこと。
考えてみれば当たり前のことです。物質だけに限りません。大量か、微弱か、という言葉は言い換えれば「適切な」ということです。
マッサージは適切な強さで行うから心地よく、リラックスできます。強すぎれば、それは痛みに変わります。
トレーニングも、適切な負荷をかけるから筋肉が肥大します、負荷を間違えば、肉離れや、その他の怪我を負います。
お料理だって、適切な量の調味料だから美味しく感じる、入れすぎればそれはもう酷い味になるでしょう。
そう、物事には「適切」という尺度があります。ホルミシスも、端的に言えば、そんな考え方です。