「たくさん寝たはずなのに・・・眠た気がしない」

こんにちは、若旦那です。

栃尾又温泉で湯治をされる方から多いお声の一つが

「こんなにぐっすり眠ったのは、どれくらいぶりだろう」

というお声。

 

ぐっすり眠れていない方、割と多いようですね。

 

では、なぜ多くの方が眠っているのに、「眠れていない」と感じるのでしょう。

 

質の良い睡眠は「副交感神経」を働かせること

 

実は、人間には二つの神経には2つのモードがあります。

「交感神経」と「副交感神経」です。

※詳細は過去ブログをご覧ください

 

眠れていないと感じている方は、この副交感神経がうまく働いていない。

もしくは、働く時間が短い場合が多いようです。

寝たのに眠い 疲れがとれない

 

これは皆さん覚えのある方がおいのではないかと思いますが、

 

・寝る直前までPCやスマホを操作している

 

これは、副交感神経が働き出すのを阻害しやすい傾向があります。

できれば、就寝1時間前には画面から離れゆっくりお風呂に入ったり、

暖かいミルクや、紅茶を飲んだり。

 

神経をおやすみモードに導いてあげてください。

この副交感神経、自分の意思ではどうにもなりませんので。

気合でもどうにもなりません。笑

 

休まる環境を作ってあげなければならないのです。

 

特にオススメは、ぬるめのお湯をお風呂に張り、30分以上ゆっくり入浴すること。

ラジウム温泉でなくても、ぬるいお湯に長く浸かることは、副交感神経を働かせてくれます。

 

シャワーだけで済ませてはもったいないのです。

ちょっと水道代はかさむかもしれませんが、気だるい毎日を送ることを考えれば安いものと思います。

 

健康のために生きるわけではありませんが、

幸せに生きるために、やはり体の健康状態には気を使いたいものですね。

 

 

“「たくさん寝たはずなのに・・・眠た気がしない」” への1件の返信

  1. 本当によく眠れてない方が多いですよね。
    知らず知らずに病気になってしまいます。古間からあくびしている人をみると
    眠れてないなと感じます。 以前姉と妹でお世話になり
    のんびりさせてもらいました。
    雪深いので、春にあんりましたら宿泊したいなぁと願ってます。

    素朴な食事に豆乳があったのを覚えています。山菜のシーズンを狙って
    行きたいです。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です